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4 EJERCICIOS PARA MEJORAR LA TÉCNICA.

 

  1. Skipping Ruso

 

Conseguimos:

  • Simetría

  • Potencia

  • Velocidad

  • Fuerza explosiva.

 

 2. Contra Skipping

 

Conseguimos:

  • Simetría

  • Velocidad

  • Amplitud de zancada

  • Mejora del braceo.

 3. Flexo-extensiones de tobillo

 

 Conseguimos:

  • Simetría

  • Reactividad de pies y tobillos

  • Fuerza y correcta colocación lumbo-pélvica.

 4. Elevación y ataque de la pierna

 

Conseguimos:

  • Coordinación

  • Control corporal

  • Reactividad de pies y tobillos

  • Fuerza y velocidad.

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